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[MBN] 천기누설 284회 '윤제필 원장' 출연

작성일
2017-11-12

 

 

2017.11.12 (일) MBN 천기누설 '윤제필 원장' 출연

 

MBN 천기누설 프로그램에 윤제필 원장이 출연하여

15년 전 발병한 뇌출혈을 이기고 혈관 건강을 되찾은 양재복 씨를 직접 인터뷰하며,

인터뷰를 토대로 '겨울철 혈관 건강을 지키는 법'에 대한 다양한 코멘트를 진행하였습니다.

 

 

 

 

먼저 혈관 건강을 지키는 생활 속 방법에 대해 설명해주셨습니다.

 

먼저 '현미'에는 비타민B와 베타글루칸이 들어있습니다.

비타민B는 혈관 폐색을 막아주고 몸의 면역력을 높여주며

베타글루칸은 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

따라서 현미를 섭취함은 혈관 건강을 지키는 방법입니다.

 

특히나 현미를 볶아 먹게 되면, 현미의 세포벽이 파괴돼서 

안에 있는 영양소를 흡수하기 더 용이해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 대나무를 이용한 종아리 지압과 스트레칭이 

혈관 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서도 설명해 주셨습니다.

 

대나무를 이용해 종아리 지압을 할 경우 

종아리에 있는 위중혈, 승근혈, 승산혈 등 혈액 순환에 좋은 혈자리를 자극해주기 때문에

혈관의 탄력도 유지와 혈액 순환을 원활하게 합니다.

 

대나무를 이용한 스트레칭은 

혈관의 유연성을 높여주어 혈액 순환을 왕성하게 해주기 때문에

뇌혈관 건강에는 물론 혈관 탄력성을 유지시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

뇌혈관을 건강을 지키는 식단에 대해서도 설명해주셨습니다.

 

먼저 초석잠을 끓인 물의 경우 

'콜린'성분이 풍부하게 들어있어

뇌세포 안 신경 세포를 재생시켜 줍니다.

하지만, 평소 몸이 차거나 잦은 배탈로 고생하시는 분께는 권장하지 않습니다.

 

고등어의 '오메가3 지방산'은 

몸에 있는 콜레스테롤이나 지질을 내보내는 역할을 합니다.

또한 혈관 탄력도를 올리고 혈관 벽을 튼튼하게 해줍니다. 

고등어 조림에 감자를 넣게 되면 

조림의 나트륨 배출을 도우므로 함께 드시는게 좋습니다.

 

또한 브로콜리와 호두 무침은 

브로콜리의 비타민A가 호두의 식물성 오메가3의 지방산의 흡수를 높여주므로

섭취시 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

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