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    [MBN] 황금알 264회 '윤제필 원장' 출연

    작성일
    2017-05-22

    2017.05.22 (월) MBN 황금알 '윤제필 원장' 출연

    MBN 황금알 프로그램에 윤제필 원장이 출연하여
    '근육, 없으면 죽는다!'라는 주제로
    근육에 중요성에 대한 다양한 코멘트를 진행하였습니다.








    근육은 우리 몸에 다양한 도움을 줍니다.

    항암치료를 받을 때 체력적인 도움을 줄 뿐만 아니라
    척추기립근을 단련하면 
    디스크나 관절염 환자의 통증 감소 효과를 볼 수 있습니다.

    또한 허벅지 근육의 경우
    기초대사량을 높여 비만을 예방할 수 있고
    대사성 질환인 당뇨 예방과 개선에 도움을 주게 됩니다.









    겉근육 뿐 아니라 속근육도 우리 몸에 많은 도움을 줍니다.

    속근육(코어 근육)이란, 인체 중심에 위치하고
    몸의 자세를 잡아주는 지지대 역할을 하는 근육입니다.
    우리 몸은 횡격막근, 다열근, 복횡근, 골반기저근 등 다양한 속근육들로 유지되고 있습니다.

    횡격막근의 경우, 심장 폐 같은 장기가
    아래로 내려오지 않도록 지탱하는 역할을 하고 있습니다.
    약해질 경우 장기가 눌려
    복부 비만을 초래할 수 있습니다.

    다열근, 복횡근, 복사근의 경우 척추 주변에 붙어 있어
    약해질 경우 요통, 디스크, 협착증 등의 척추 질환을 유발하게 됩니다.

    골반기저근은 여성의 자궁과 방광을 보호해주고
    골반의 중심과 안정성을 잡아주는 역할을 합니다.









    추가적으로 공복 운동에 대한 주의도 주셨습니다.
    공복 운동을 하는 경우
    지방과 같이 단백질 역시 분해되므로
    체지방도 줄지만 근육량 또한 같이 감소하게 됩니다.

    운동시 근육량 유지를 위해 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
    다만, 다이어트를 목적으로 운동할 경우
    공복 운동 후 식사를 하시는 것을 추천드립니다.

    근육의 중요성에 대해 알아볼 수 있는 시간이었습니다.



     

    ▽▼▽MBN 황금알 264회 윤제필 원장 출연 영상 다시 보러가기▽▼▽

    http://mbn.mk.co.kr/pages/vod/programContents.php?progCode=578&menuCode=2984&bcastSeqNo=1155778

     

    ▽▼▽MBN 황금알 264회 윤제필 원장 출연 블로그 포스팅 보기

    http://blog.naver.com/philhospital1000/221145854286