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    병원장 TV영상

    [MBN] <대한민국 1% 건강청문회> 윤제필 병원장 출연

    작성일
    2021-03-23

    지난 3월 21일 일요일 오후 8시 20분 방송된

    MBN <대한민국 1% 건강청문회>

    '노년기를 위협하는 근육 감소를 막아라!'편에

    윤제필 병원장님이 출연하셨습니다.

     

     


     

    노화와 다른 노쇠!

    노쇠의 가장 큰 원인은 바로 근육감소에 있다고 하는데요,

    이렇게 노년기를 힘들게 하는 노쇠와 근육감소!

    근육감소를 막고 노쇠를 막는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

     

     


     

     

    우선 근육 감소를 방치하게 되면 어떤 일이 생기는지부터 알아봐야겠는데요!

    근육 감소로 인해 생길 수 있는 대표적인 질병이 바로 '노쇠'입니다.

    노쇠는 노화와 달리 질병으로 볼 수 있다고 하는데요,

    근육 감소로 근력이 저하되면 약한 충격에도 골절이 발생할 수 있습니다.

    이뿐만 아니라 당뇨나 심혈관질환이 발생할 수 있고 심할 경우 사망률이 5배 이상 증가할 수 있다고 합니다.

    이에 세계보건기구에서는 근감소증을 공식 질병으로 분류하고 있다고 합니다.

     

     


     

     

     

    그렇다면 근감소증 여부를 자가진단하는 방법은 어떤 것이 있을까요?

    윤제필 병원장님이 알려주시는 대로 따라해보고

    내 몸의 근감소증 여부를 확인해보세요!

     

     



     

     

    근감소증 자가테스트

    1. 한쪽 다리를 들어 반대쪽 다리에 붙인다.

    2. 손을 모은 상태로 두 눈을 감는다.

    출처 : 국민체육진흥공단

    여기서 50초 이상 버틴다면 -> 40대

    35초 이상 버틴다 -> 50대

    10초 이상 버틴다 -> 60대

    5초 이상 버틴다 -> 70대

    라고 볼 수 있다고 합니다.

    연령대별 평균시간보다 적게 버틴 경우

    근감소증의 가능성이 있으므로

    평소 근육 관리에 신경을 써야 한다고 합니다!

     

     


     

     

    이번에는 대한민국 1%의 증인들이 어떻게 근감소증을 이겨냈는지 알아보는 시간을 가졌는데요,

    윤제필 병원장님께서 증인 1호분의 라텍스 밴드 운동법을 보시고 응용 동작을 시범보여주셨습니다.


    이밖에도 근육감소를 이겨낸 꿀팁들이 궁금하다면

    아래 링크를 통해 영상으로 확인해보시기 바랍니다.

    https://www.mbn.co.kr/vod/programContents/previewlist/854/5393/1268050