병원장 TV영상
MBN <대한민국 1% 건강청문회> 윤제필 병원장 출연
- 작성일
- 2021-08-03
지난 7월 25일 일요일 오후 8시 20분 방송된
MBN <대한민국 1% 건강청문회>
'엉덩이 근육이 노년 건강을 좌우한다!' 편에
윤제필 병원장님이 출연하셨습니다.
우리 몸에서 유일하게 살찌는 게 허락되는 부위! 바로 '엉덩이' 입니다.
엉덩이의 근육과 살이 부족하면 호르몬 배출과 운동 능력이 떨어져서
관절통, 척추질환은 물론 심장병이나 암까지 다양한 질환이 발생할 수 있다고 합니다.
그래서 오늘의 안건은 엉덩이 근육이 노년 건강을 좌우한다! 입니다.
여러분 혹시 '엉덩이 기억상실증'이라는 말을 들어보셨나요?
말도 안 되는 얘기 같겠지만, 윤제필 병원장님께서는 엉덩이 기억상실증을 설명하시면서
엉덩이 건강의 중요성을 강조하셨습니다.
특히 오랜 시간 좌식생활을 하게 되는 현대인들에게 발병위험이 높은
위험한 질환이라고 합니다.
하지만 더 큰 문제는 바로 노년층인데요,
나이가 들수록 몸의 근육량은 점점 줄어들게 되고, 80세에는 무려 40% 이상의 근육량이 감소하게 됩니다.
하지만 이러한 근육 감소, 특히 엉덩이 근육 감소를 방치할 경우
관절염, 디스크, 요실금 등이 발병할 위험이 높아집니다.
이처럼 건강한 노후를 위해서는 엉덩이 근육을 키워주는 것이 필수인데요!!
오늘의 증인으로 나와주신 개그우먼 장미화 님께서는
평소 만성피로, 허리, 무릎 통증 등의 크고작은 증상들로 힘들어하셨는데요,
이 또한 모두 엉덩이 근육 감소와 밀접한 관계가 있는 문제라고 합니다.
특히 엉덩이 근육은 고관절과 밀접한 관계가 있는데요,
엉덩이 근육이 감소하게 되면 고관절 기능이 저하되고, 이는 결국 허리와 무릎 통증까지 유발한다고 합니다.
장미화님께서는 엉덩이 근육을 키우기 위해서 '엉덩이 쥐어짜기 운동'을 선보이셨는데요,
이 운동은 엉덩이 근육은 물론 괄약근 강화에도 좋은 운동법으로,
시간 장소 불문하고 의자만 있으면 엉덩이 근육을 지키는 데 큰 도움이 된다고 하니까 다들 따라해보시면 좋겠죠?
엉덩이 쥐어짜기 운동
1. 의자를 잡고 다리를 어깨너비로 벌린다.
2. 다리를 벌린 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들어올린다.
3. 무릎을 편 상태에서 엉덩이에 힘을 준다.
4. 뒤꿈치를 들어준 뒤 엉덩이에 힘을 줘 2~3초간 조여준다.
이밖에도 엉덩이 근육을 키우고 건강을 지키기 위한 방법들에는 어떤 것들이 있을지!
영상으로 직접 확인해보시기 바랍니다.
▽▼▽ MBN <대한민국 1% 건강청문회> 윤제필 병원장 출연 영상 보기▽▼▽
https://www.mbn.co.kr/vod/programContents/previewlist/854/5393/1278286
