카카오톡 상담하기

    병원장 TV영상

    TV조선 <백세누리쇼> 윤제필 병원장 출연

    작성일
    2021-09-28

    지난 9월 1일 일요일 오후 7시에 방송된

    TV조선 <백세누리쇼> '황금노년 통증의 매듭 풀어야 산다!' 편에

    윤제필 병원장님이 출연하셨습니다.

    오늘의 강연 연사로 초대되신 윤제필 병원장님께서는

    '통증의 실체와 통증 잡는 법'에 대한 강연을 준비해주셨는데요!

     


     

    본격적인 내용에 들어가기 앞서, 윤제필 병원장님께서는 통증을 잡을 수 있는 중요 포인트

    꼬인 통증 매듭을 풀어라! 라고 답해주셨습니다.

    여기서 통증 매듭이란 무엇일까요?

    통증 매듭이란 통증 유발점, 트리거 포인트라고 하는데요,

    트리거 포인트란 통증의 방아쇠로, 통증 매듭을 자극하면

    통증이 주변으로 퍼지는 방사통이 발생하기 때문에 불려지는 이름이라고 합니다.

     

     

    평소 허리부터 다리까지 이어지는 찌릿찌릿한 통증으로 고생하고 있는 에바님!

    이러한 통증 또한 통증 매듭으로 인해 발생할 수 있다고 하는데요,

    특히나 다리가 찌릿찌릿하게 저린 이유는 이상근 통증 매듭 때문일 확률이 높습니다.

     

     

    이외에도 통증 매듭이 가장 많이 발생하는 위치는 목, 어깨, 등입니다.

    이렇게 어깨 통증 매듭이 생기면 목 주변의 혈관 및 신경에도 악영향을 미치게 되고,

    두통과 현기증, 안구 통증 까지도 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

     

    평소 어깨 통증을 호소하던 배동성님의 어깨 통증 매듭을 풀어보는 시간을 가졌습니다.

    어깨 통증 매듭의 위치는 날개뼈에서 목으로 올라가는 견갑거근 부위인데요,

    견갑거근의 통증 매듭은 목을 좌우로 돌릴 때 통증을 발생시키게 됩니다.

     



     

    이상근 통증 매듭 푸는 셀프 스트레칭 - 4자 다리 스트레칭

    ① 한쪽 다리를 테이블에 올리고 4자 모양으로 접는다

    ② 반대쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗는다

    ③ 숨을 천천히 내쉬며 15~30초 정도 스트레칭 해준다

     

    ④ 4자 다리로 접은 쪽 엉덩이에 체중을 싣고, 배에 힘을 주고 두 팔을 앞으로 뻗어 몸을 숙인다

    ⑤ 숨을 천천히 내쉬며 15~30초 정도 스트레칭 해준다

     

    목~어깨 통증 매듭 푸는 견갑거근 마사지

     

    ① 뒷목을 잡고 눌러주며 근육의 긴장을 풀어준다

    ② 견갑거근의 통증 매듭 부위를 엄지손가락으로 누르고 고개는 반대 방향으로 돌려 스트레칭

    ③ 반대쪽으로 고개를 돌려서 똑같이 반복해준다

     

     

    통증 매듭은 오래 방치할수록 점점 더 풀기 어려워집니다.

    윤제필 병원장님께서 알려주신 스트레칭과 마사지로 통증 매듭을 바로바로 풀어보시는 건 어떨까요?

     

    ▽▼▽ TV조선  <백세누리쇼> 윤제필 병원장 출연 영상 보기▽▼▽

    http://vod.tvchosun.com/vod/3/C201900131/21032/vod.cstv