병원장 TV영상
SBS <좋은 아침> 윤제필 병원장 출연
- 작성일
- 2021-12-03
지난 11월 26일 금요일 오전 8시 50분에 방송된
SBS <좋은 아침> '겨울철 전신 얼어붙게 하는 건강 적신호! 얼어붙은 관절을 녹여라!' 편에
윤제필 원장님이 출연하셨습니다.
추운 날씨와 무릎의 통증 깊은 관계가 있다고들 하는데요,
그 이유가 기온이 낮아지면 무릎 주변의 근육과 혈관이 수축되어
관절 주변이 뻣뻣해지고, 혈액 순환의 장애가 발생하여
무릎 통증이 발생한다고 말씀해 주셨습니다.
특히 윤제필 원장님께서는 연골의 중요성에 대해 강조해주셨는데요,
연골은 우리가 신체활동을 할 때 체중을 분산시키며 쿠션 역할을 하게 됩니다.
하지만 무릎 연골은 두께가 단 3mm로 쉽게 손상을 입을 수 있기 때문에 주의가 필요한데요,
특히 무릎 연골 손상은 관절염으로 이어지기 때문에
무릎 연골을 관리하는 것이 관절 건강을 지킬 수 있는 핵심이라고 강조하셨습니다.
무릎 연골이 손상될 때까지 전조증상이 없을 수도 있다고 하는데요,
내 무릎 건강 상태를 확인할 수 있는
'학 다리 진단법'을 윤제필 원장님께서 설명해 주셨습니다.
1. 다리를 편하게 앞뒤로 벌리고 손은 허리에 얹는다.
2. 무릎을 살짝 굽히고 체중을 앞쪽 다리에 조금 싣고 뒤쪽 다리를 든다.
3. 그 상태로 무릎을 천천히 굽혔다 펴는 동작을 한다.
(양쪽 다리 각각 3회씩 반복)
무릎을 굽혔다 펼 때 통증 또는 무릎의 불안정성이나 다리가 풀리는 느낌이 들면
관절염을 의심해 볼 수 있다고 설명해 주셨습니다.
하체가 약한 노년층은 의자를 잡거나 벽을 잡고 하면 좋다고 하는데요,
'학 다리 진단법'은 자가 검진도 가능하고 대퇴사두근과 중두근
두 근육의 근력을 강화하는 운동도 되는 무릎 건강을 유지하는 좋은 검사법이라고 말씀해 주셨습니다.
윤제필 원장님께서 3분만 투자하면 무릎 관절을 구할 수 있는 꾹꾹이 지압법도 설명을 해주셨는데요,
꾹꾹이 지압법은 수분대사를 원활하게 하여 부종을 가라앉히고
경직된 근육을 이완시키고, 손상된 관절의 인대나 힘줄을 복구하는 데 도움이 된다고 말씀해 주셨습니다.
꾹꾹이 지압법 혈자리
1. 곡천혈
위치: 무릎을 굽혔을 때 안쪽에 생기는 주름의 끝 지점
2. 슬양관혈
위치: 무릎 바깥쪽 뼈가 끝나는 곳에 있는 움푹한 부위
3분 꾹꾹이 지압법
1. 손가락으로 곡천혈과 슬양관혈을 누든다.
2. 그 상태로 다리를 최대한 올려 3초간 버틴 뒤 천천히 내린다.
3. 기본 5회 반복하고 통증에 따라 횟수를 조절한다.
꾹꾹이 지압법은 다리를 올릴 때 발목을 뒤로 젖히면 효과가 더 좋다고 하는데요,
통증이 심하다고 기구를 이용해서 강하게 지압은 금물이라는 것,
그리고 만성 통증이라면 전문의와 상담을 권장한다는 꾹꾹이 지압법 주의사항도 말씀해 주셨습니다.
겨울철 우리 몸을 위험하는 건강 한파주의보!
이 밖에도 무릎건강을 지키는 바른 자세와 관절염이 부르는 전신 질환에 대해 궁금하시면도 무릎 건강을 지키는 바른 자세와 관절염이 부르는 전신 질환에 대해 궁금하시면
더 자세한 내용은 아래 영상을 통해 확인해 보시기 바랍니다.
▽▼▽ SBS <좋은 아침> 윤제필 병원장 출연 영상 보기▽▼▽
https://programs.sbs.co.kr/culture/goodmorning/vod/55600/22000433059
