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MBN-명사수 69회 : 여름철 빈틈없는 혈당관리법 - 윤제필 병원장
- 작성일
- 2024-06-27
[MBN-명사수 69회]
혈당 위기의 계절
여름철 빈틈없는 혈당관리법
윤제필 병원장님 출연
-24년 6월 26일-
노년의 질병이라고 여겨졌던 당뇨병이
최근 20~30대 사이에서 급증하면서
나이를 불문하고 모두가 주의해야하는 질병이 되었습니다.
![897165056333728.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/897165056333728.jpg)
당뇨병의 경우 무서운 합병증을 동반하고 있어
더욱 철저한 관리와 치료가 필요합니다.
하지만 특별한 전조증상이 없어
너무 늦게 발견하는 경우가 대부분이라고 하는데요.
때문에 당뇨가 없더라도 평상시 꾸준한 혈당관리가 중요하다고 합니다.
![6fba2bf55b17428.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/6fba2bf55b17428.jpg)
당뇨병 환자들이 여름을 주의해야하는 이유는
갑작스럽게 찾아오는 심혈관질환 때문입니다.
실제 당뇨병 환자 사망원인 중 가장 높은 비율을 차지하는 것이 심혈관질환이라고 합니다.
여름철에는 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 부족해지면서
혈중 포도당 농도가 높아지면서
끈적해진 혈액이 혈전을 만들어 혈액 순환을 어렵게 만들기 때문입니다.
![744087193814726.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/744087193814726.jpg)
혈당관리를 위해 걷기 운동을 한다면
걸음 수 보다는 속도에 집중하는 것이 중요합니다.
빠르게 걸으면 심폐 지구력이 높아져 근육량과 운동의 질이 좋아지기 때문입니다.
특히 포도당 소각장이라고 불리는 허벅지 근력 강화에 도움이 됩니다.
![3b76d2b4e438985.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/3b76d2b4e438985.jpg)
채소에 함유된 풍부한 식이섬유는
천천히 소화되면서 혈당을 완만하게 올려주는 역할을 합니다.
때문에 인슐린 분비가 원활하지 않은
당뇨병환자의 혈당 관리에 좋은 영향을 줍니다.
![a2f9f49f5c11367.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/a2f9f49f5c11367.jpg)
더운 여름, 운동을 할 때에는 외부에서 무리한 운동을 한다면
혈압과 당뇨가 있는 만성질환자들에게는 치명적일 수 있기에
실내에서 가벼운 맨손운동으로 허벅지를 단련시킬 수 있는 운동을 한다면
혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.
![8ee2bce58b24574.jpg](http://www.philhospital.com/bbs/files/jb_80/8ee2bce58b24574.jpg)
허벅지 근육은 섭취한 포도당의 70%를 소모하는 신체부위로
허벅지 근육이 약할 경우에는 우리가 섭취한 체내 포도당을 소비하는 양이 감소해서
혈당이 올라가 당뇨 발생 위험률이 증가될 수 있습니다.
때문에 평소 혈당 조절을 위해서라도 꾸준히 허벅지 근육을 키우는 것이 좋습니다.